С гипергликемией боремся с помощью диеты и активного образа жизни

 С гипергликемией боремся с помощью диеты и активного образа жизниГлюкоза — источник энергии, необходимый каждому органу. У здорового человека показатели глюкозы в плазме приближены к норме. Как только организм перестает работать «как часики», происходят скачки сахара в сторону увеличения либо уменьшения. В обоих случаях уровень глюкозы надо привести к стабильно-нормальным цифрам.

Когда глюкозный обмен нарушен, наблюдается повышение сахара в плазме, что называется гипергликемией. При этом процесс усвоения организмом глюкозы проходит медленнее, чем процесс ее выделения.

Если анализ был взят натощак, то нормальным считают показатель от 3,3 до 5,5 ммоль на литр крови. Когда вдруг результат анализа, взятого «на голодный желудок», скачет в пределах 5,5-7 ммоль/л, скорее всего, у пациента преддиабетное состояние. Собственно диагноз «сахарный диабет» II типа ставится при уровне сахара 7,0 ммоль/л и выше. Завышенные нормы для человека, который сдавал анализ через час-два после приема пищи, составляют 7,0 ммоль/л., до 11,0 ммоль/л — это предддиабет, более 11,0 ммоль/л — уже диабет.

к оглавлению ↑

Как быстро снизить глюкозу в крови

В большинстве случаев гипергликемия становится причиной нарушенного обмена веществ, проблем с эндокринной системой (сахарный диабет), дисфункции щитовидной железы, гепатита, цирроза, болезней гипоталамуса. В легкой форме гипергликемия успешно лечится и не вредит организму, в некоторых случаях даже мало ощущается. Существенный рост уровня глюкозы ощутим мгновенно, без специальных анализов.

Гипергликемия сопровождается:Гипергликемия сопровождается:

  • жаждой, ощущением сухости во рту;
  • частыми позывами к мочеиспусканию;
  • тошнотой и рвотой;
  • сухостью кожи;
  • сонливостью, общим недомоганием.

Понизить сахар в крови быстро непросто, но это вполне разрешимая задача. Во-первых, стоит срочно обратиться за специализированной медицинской помощью и не заниматься самолечением. Только врач-эндокринолог устанавливает причину роста глюкозы. Соответственно квалифицированный специалист назначает лечение, которое может реально быстро уменьшить сахар. Быстрое снижение не всегда комфортно, но бывают случаи, когда только этот метод способен спасти от гликемической комы и смерти пациента. Молниеносный результат дают только лекарственные препараты.

Высокий сахар в крови помогут понизитьВысокий сахар в крови помогут понизить:

  • диетическое питание;
  • медикаментозный контроль;
  • средства народной медицины;
  • посильная физическая нагрузка.

Понизить содержание сахара можно даже при сахарном диабете I типа, ведь инсулинотерапия обязательно подразумевает диетическое питание. Диета — основа лечения и выздоровления при легкой и средней форме диабета II типа. Не считают лишними также народные средства от сахара в крови, которые раньше больше запрещали, чем разрешали.

к оглавлению ↑

Диета для снижения сахара в крови

Диета для снижения сахара в кровиПридерживаться определенного режима питания необходимо при незначительной гипергликемии, а также сахарном диабете I и II типа. Диета при повышенном сахаре помогает снизить уровень глюкозы к заветным цифрам, а главное — не дает колебания в сторону увеличения. Диетотерапия — профилактика сахарного диабета.

Продукты питания, понижающие сахар, выбирают опираясь на таблицы с указанием их гликемического индекса (ГИ). Под ним подразумевают степень влияния на уровень глюкозы в крови определенного продукта после его употребления. Вы удивитесь, когда узнаете содержание сахара в продуктах, обожаемых годами.

Диетотерапия подразумевает исключение или сведение к минимуму поступления с едой легкоусвояемых углеводов и жиров. Предпочтительнее питаться по системе низкоуглеводной терапии, что является одним из способов понизить сахар в домашних условиях, а главное — без лекарств. Уже через небольшой промежуток времени низко-углеводная диета помогает нормализовать показатели сахара.

Вместо низкоуглеводного питания, медики могут порекомендовать пациенту придерживаться «диетического стола №9». Эта система основана на употреблении большого количества овощей и фруктов, что проходят минимальную тепловую обработку. Также необходимо исключит из рациона диабетика жареные и жирные блюда.

При назначении режима питания для диабетика учитывают личные данные: тип заболевания, возраст, пол, вес, физическое состояние.

Что кушать, чтобы снизить сахар в крови

Что кушать, чтобы снизить сахар в крови

Больные сахарным диабетом знают, какие продукты снижают сахар в крови и, наоборот, какие продукты повышают сахар в крови. В рационе преобладают те, которые удерживают сахар в норме и способны быстро его снизить.

Как уже было замечено, рацион диабетика должны составлять овощи, а также бобовые, яйца, мясо, морепродукты, кисломолочные изделия, фрукты и орехи.

Что можно есть на завтрак? Крупы и злаки. Чем порадовать себя на обед? Диетическим супом и запеченными овощами, мясом кролика, курицы или рыбой. Ужинать лучше тоже овощными блюдами. Разрешается употребление фрешей из допустимых диабетикам овощей и фруктов.

к оглавлению ↑

Продукты, понижающие сахар — подробный список

О том, как нормализовать сахар в крови с помощью продуктов, много написано и сказано. Что нельзя кушать знает каждый, кто страдает гликемией.

Продукты, понижающие сахар — подробный списокДопустимо употребление:

  • гречки;
  • черники;
  • огурцов, помидоров;
  • топинамбура;
  • всех видов капусты и капустного сока;
  • редиса, редьки;
  • кабачков, баклажанов;
  • тыквы;
  • лука, чеснока;
  • зелени: спаржи, шпината, сельдерея, петрушки, укропа, кинзы;
  • грибов;
  • стручковой фасоли.

Запрещенные продукты, повышающие сахар — подробный список

Продукты, запрещенные при сахарном диабете, в списке больного диабетом — на первом месте, ведь их употребление чревато существенным повышением глюкозы.

Запрещенные продукты, повышающие сахарЗапрещается лакомиться:

  • сахаром, вареньем;
  • конфетами, молочным шоколадом, большинством кондитерских изделий;
  • белым хлебом и изделиями из сдобного и слоеного теста;
  • макаронами;
  • картофелем, кукурузой, овощами, которые содержат большой процент углеводов;
  • фруктами, в которых много легкоусвояемых углеводов;
  • солеными или маринованными овощами;
  • сливочным маслом;
  • газированными напитками;
  • натуральными фруктовыми соками;
  • алкоголем.

Набор продуктов, кушать которые можно умеренно: черный шоколад, мед, рис, зеленый горошек и фасоль, манная, пшенная и ячневая крупы, яйца.

Белый кристаллический сахар больные диабетом заменяют синтетическими заменителями: Сукразитом, Аспартамом, Сахарином. Минусом употребления сахарозаменителей будет обостренное чувство голода. Тогда пригодятся ксилит, фруктоза и сорбит.

к оглавлению ↑

Фрукты и овощи для диеты

Человеку употребление фруктов жизненно необходимо, а больному диабетом — подавно. Витамины в виде фруктов положительно влияют на укрепление иммунитета, нормализацию глюкозы в крови, стабильную работу внутренних органов, обмен веществ.

Диабетикам важно употреблять фрукты, обогащенные клетчаткой. Зная, какие фрукты снижают сахар в крови, не следует забывать о тех, которых надо бояться.

Фрукты и овощи для диетыКакие фрукты можно:

  • яблоко;
  • груша;
  • слива;
  • абрикос;
  • банан;
  • персик;
  • вишня;
  • грейпфрут;
  • апельсин;
  • киви;
  • лимон;
  • малина;
  • клубника;
  • черника;
  • дыня;
  • арбуз;
  • гранат;
  • тропические фрукты: манго, папайя,
  • ананас.

Все фрукты употребляются в свежем виде, а в холодное время года — замороженном. Не рекомендуют готовить для фруктов сахарные сиропы. Полностью отказаться надо от: мандарин, винограда, земляники, любых сухофруктов (изюма, инжира, фиников).

к оглавлению ↑

Лекарства, снижающие сахар

Лечение гипергликемии средней и тяжелой степени невозможно без лекарственных препаратов двух типов. Задание первых — понижать сахар постепенно, не допуская колебания уровня сахара на протяжении суток. В среднем, назначают две таблетки в день. Другой тип лекарств более полезен, длительного действия, не направленного на стимуляцию выработки инсулина.

К сожалению, больные сахарным диабетом лечатся с помощью препаратов инсулина. Дозировка инсулина подбирается строго отдельному пациенту, рассчитывается специалистом-эндокринологом.

Лекарства, снижающие сахарЛекарства для снижения сахара в крови обозначаются номенклатурой ATХ A10 (анатомо-терапевтическо-химической классификацией):

  • А10А Инсулины и их аналоги;
  • А10В Пероральные гипогликемические препараты;
  • А10Х Прочие лекарственные препараты для лечения сахарного диабета.

Как снизить сахар в крови народными средствами

Как снизить сахар в крови народными средствамиОтвет на волнующий диабетика вопрос о том, как резко снизить сахар в крови без лекарств, дает народная медицина. Народные средства для снижения сахара в крови — своеобразная вспомогательная медицина. Ее постулаты гласят, что достаточно принимать ¼ чайной ложки молотой корицы, запивая большим количеством воды. Прием этой специи каждый день помогает снизить глюкозу к нормальным показателям.

Рекомендуют также обжаривать на медленном огне без добавления растительного масла гречневую крупу. То, что получилось, смолоть в кофемолке и хранить в стеклянной посуде. При необходимости 2 ст.л. гречневого порошка мешают с кефиром и настаивают 12 часов. Принять домашнее лекарство надо за час до приема пищи.

Целебный порошок готовят из клубней топинамбура, приема чайной ложки которого достаточно для диабетика.

Что делать при повышенном сахаре в крови, «знает» черника. 1/3 стакана отвара из листьев и ягод этой ягоды пьют трижды в день.

Полезен картофельный сок. За 30 минут до еды принимают по полстакана картофельного сока дважды в день. Используют также соки из свеклы, тыквы, кабачка, моркови, томатов.

Употребляют отвары и настои, например, из лука, листьев крапивы и петрушки. Мелко нарезанную луковицу заливают теплой водой и настаивают несколько часов.

Листья тысячелистника, черники, земляникиСоветуют и чай для снижения сахара в крови. Используют листья тысячелистника, черники, земляники, шиповника, стручки фасоли. Травы перемешивают, 2 ч.л. заливают 200 мл. кипятка. После двухчасового настаивания отвар пьют как обычный чай.

Эффективно для снижения показателей глюкозы отвар из листьев земляники, лесной малины, листьев одуванчика. Рекомендуют отвар черники, корня одуванчика и листьев крапивы. Взяв все ингредиенты, их следует заварить не менее чем на 8 часов и пить три раза в день по ½ стакана.

Травы и растения снижающие сахар в кровиТравы и растения снижающие сахар в крови:

  • девясил;
  • хвощ полевой;
  • крапива;
  • барвинок;
  • спорыш;
  • кукурузные рыльца;
  • липовый цвет;
  • зверобой;
  • щавель;
  • подорожник.

Отвар готовится из одинакового количества листьев и цветов клевера, березовых почек, травы зверобоя, лаврового листа. Столовая ложка смеси заливается 200 мл кипятка и настаивается три часа. Пьют по полстакана три раза в день.

Десяток лавровых листьев заливают третью литра горячей воды и сутки настаивают. Потом отвар процеживают и принимают по 50 мл за 30 минут до приема пищи в течение двух недель.

Берут 80 граммов перегородок грецкого ореха, заливают 500 мл воды и варят на очень маленьком огне. Смесь можно пить по ложке трижды в день до еды.

Помогает отвар из березовых почек. 3 ст. ложки сухой травы заливают поллитром кипятка и настаивают в течение шести часов. Хранить такой отвар долго нельзя, его выпивают в день приготовления.

к оглавлению ↑

Уровень сахара нормализует физическая активность

Спорт и умеренная гимнастика помогают снизить сахар в крови. Специалисты советуют ежедневные занятия зарядкой, аэробикой, фитнесом. Полезна: езда на велосипеде, плавание, катание на лыжах, коньках и роликах.

Чтобы инсулин вырабатывался в нужном объеме, диабетикам рекомендовано принятие солнечных ванн.


Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.